NOS COURS
MUNZ FLOOR® & YEDA-YOGA
Qu’est-ce que le Munz floor®?
Le MUNZ FLOOR® est une méthode qui repose sur des mouvements lents et segmentés, effectués au sol, pour favoriser la régénération des fascias, ces tissus conjonctifs essentiels à la santé et à l’élasticité de nos muscles. Chaque mouvement est conçu pour déclencher un auto-massage profond de vos muscles et de vos tissus, libérant ainsi des protéines aux propriétés régénératrices, anti-inflammatoires et anti-âge.
Pratiquer le MUNZ FLOOR® permet d’améliorer l’élasticité, de réduire le stress, d’apaiser les douleurs, et de renforcer les capacités d’auto-guérison de votre corps. Les effets sont immédiats et durables.
Découvrez la méthode
Régénérez votre colonne vertébrale
Des protéines régénératrices, hydratantes, tonifiantes et anti-inflammatoires sont nichées à l’intérieur de chacun d’entre nous.
Dans un cours MUNZ FLOOR® vous pratiquez des mouvements dynamiques tridimensionnels et multidirectionnels dans une extrême lenteur. Concrètement, ce sont des mouvements segmentés d’enroulement et de déroulement pratiqués au sol, respectant des schémas naturels en spirale.
Dans ces mouvements, votre corps transmet à vos fibres musculaires exactement ce dont ils ont besoin pour déclencher leur pouvoir d’auto-régénération, un glissement de vos tissus conjonctifs permet une liquéfaction de vos fascias ainsi qu’un auto-massage intramusculaire profond et durable.
Le potentiel de régénération du corps
Votre corps a un potentiel d’auto régénération phénoménal, ce ne sont pas de simples promesses, il s’agit d’une réalité scientifique récente tout à fait sérieuse qui a déjà révolutionné la compréhension du corps humain.
De vos fibres musculaires jusqu’à vos cellules, tous vos muscles et organes baignent dans une mer de fascias, une matière aqueuse et gélatineuse ayant la faculté d’auto-produire des protéines déclenchant de la résistance pour vos fibres musculaires et votre épiderme, pour leur élasticité et leur hydratation, cela avec un effet anti-inflammatoire.
Comment un tel phénomène de régénération est-il possible ?
Près de 15 ans avant cette découverte, pour éviter une intervention chirurgicale du dos qu’on lui disait inévitable, l’ex-danseur Étoile Alexandre MUNZ mettait au point le MUNZ FLOOR®.
Cette approche corporelle a obtenu de nombreux prix internationaux et le livre de Monsieur MUNZ est devenu un best-seller, car le MUNZ FLOOR® donne aux fascias exactement ce dont ils ont besoin : si ils sont traversés de forces et de contre-forces extrêmement lentes, ils génèrent collagène, élastine et protéoglycanes ; et comme les forces du MUNZ FLOOR® suivent toujours un chemin spiralé, des courbes dynamiques mais extrêmement lentes sur les trois dimensions de l’espace, les effets résonnent dans tous les volumes de votre corps, quel que soit votre niveau d’entraînement ou votre âge.
Cette méthode rencontre un succès phénoménal dans le monde, et pour cause ! Les effets sont nets et littéralement immédiats, ce qui est le propre des fascias si on leur donne les stratégies de mouvement appropriées. Les mouvements de la méthode MUNZ FLOOR® transmettent à vos fibres musculaires et votre épiderme exactement ce dont ils ont besoin pour déclencher leur pouvoir d’auto-régénération, des mouvements d’enroulement / déroulement toniques mais extrêmement lents, sinon les fascias se figent. En bref, quel que soit votre âge, si vous pratiquez les bonnes stratégies en mouvements isotoniques, vos fascias auto-produisent de l’élasticité et de l’hydratation intramusculaire, avec effets anti-inflammatoires.
Agenda des cours sur Vaud & valais
Pour vous permettre de pratiquer régulièrement et selon vos disponibilités, des cours sont proposés chaque semaine dans deux districts du canton de Vaud Le Lavaux, La Riviera ainsi qu’à Monthey en Valais.
Que vous soyez proche des vignes du Lavaux, des rives du Léman ou au pied des montagnes à Aigle, plusieurs créneaux horaires vous sont proposés afin de trouver facilement le moment et le lieu qui vous conviennent.
Découvrez ci-dessous l’ensemble des cours et choisissez le cadre qui vous inspire !
CHEXBRES
Les MARDIS de 17h45 à 18h45
Lieu des cours
Centre Paroissial
Place de l’Église
1071 Chexbres (VD)
LA TOUR-DE-PEILZ
Les MARDIS de 19h30 à 20h30
Lieu des cours
Centre COM-BACK
Grand-Rue 18
1814 La Tour-de-Peilz (VD)
MONTHEY
- LUNDI de 19h00à 20h00
- JEUDI de 9h30 à 10h30
- JEUDI de 14h30 à 15h30
- JEUDI de 17h45 à 18h45
Lieu des cours
Centre YEDA-YOGA
Avenue du Simplon 2
1870 Monthey (VS)
Le cours se passe ainsi :
Une tenue confortable, les pieds nus (vos chaussettes glisseraient et vous forceraient à des contractions inutiles), le tapis de sol non obligatoire.
Le MUNZ FLOOR® s’articule à une technique d’enseignement qui permet de s’adresser à des personnes allongées, mise au point par Alexandre Munz pendant plus de 20 ans. C’est si simplifiant, vous resterez allongés pendant toute la classe sans jamais avoir à vous remettre debout pour apprendre les exercices en amont ; je vous guide dans leur apprentissage. En bref : que vous optiez pour un cours en visio ou un cours en studio, c’est la même façon d’apprendre par l’action. Cela vous rendra plus confiant pour refaire les exercices par vous-même. L’autre atout (et pas des moindre de nos jours) : cette approche sans contact visuel met dans un état méditatif très agréable que les gens qualifient souvent de « méditation dynamique ».
Mon niveau de certification est référencé sur ce site web : www.maisonmunz.com
Prenez un moment pour votre bien être
Au Centre YEDA YOGA
nous vous offrons des cours d’une heure pour :
♦ Dynamiser votre énergie
♦ Renforcer votre musculature
♦ Tonifier votre corps
♦ Vous détendre et vous relaxer
♦ Trouver un équilibre
♦ Retrouver une meilleure souplesse
